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　　【丙酮酸鈣】

　　丙酮酸鈣中具有能加速脂肪消耗、減輕體重的功效，能幫助人體增強耐力、提高身體機能，丙酮酸鈣還能阿紫代謝過程中為身體提供動力，一般來說女性節食減肥如果補充丙酮酸鈣能夠多減48%的脂肪。富含丙酮酸鈣的食物有葡萄、蘋果、紅酒等。

　　【肉桂】

　　肉桂中提取的火星多酚類復合物能夠提高脂肪細胞接受胰島素的能力，從而降低胰島素水平。血液中胰島素偏高會導致人體儲存更多脂肪，所以多吃肉桂能夠減少脂肪在腹部的囤積。

　　【茶多酚】

　　多喝茶能減肥，這句話很多人都聽過，想必也知道茶多酚具有減肥的功效。因為茶多酚能夠提高脂肪細胞的氧化下效率，所以多合適是能減肥的，但指的是新鮮茶葉沖泡的茶。另外茶多酚還有抑制癌細胞生長的功效。建議綠茶。

　　【ω- 3脂肪酸】

　　ω- 3脂肪酸大量存在于富含脂肪的魚類中，它能有效降低皮質激素的水平，包括腎上腺素等，從而減少脂肪的脂肪的堆積。建議食物：三文魚等深海魚、核桃、亞麻籽。

　　【槲皮素】

　　這個詞匯大家都比較陌生，但是富含槲皮素的食物大家都吃過，包括洋蔥、番茄、西蘭花、櫻桃、黑莓等。

　　槲皮素主要的功效是阻止脂肪細前體胞的成熟，從而抑制脂肪細胞的形成。槲皮素還能改善棉衣系統，有助于心血管健康。

　　【白藜蘆醇】

　　白藜蘆醇能夠促進身體代謝能力，加速體內熱量的消耗和脂肪的燃燒，同時還能一直雌性激素水平。因為雌性激素是導致脂肪堆積的重要原因，所以抑制雌性激素就能有效減少脂肪囤積。建議食物：葡萄、紅酒、黑巧克力、花生等等。

　　【維生素C】

　　維C能夠幫助降低應激激素、皮質醇說，有助于防止腹部脂肪堆積，緩解因精神壓力而造成的精神性肥胖，很多種蔬菜和水果中都含有豐富維C，尤其是橙子、橘子、獼猴桃等。

　　【墨角藻黃素】

　　墨角藻黃素具有強效減脂的作用，對于脂肪燃燒效果顯著。在裙帶菜、海帶等中很常見。